Una mente que no se apaga
Repasás conversaciones, anticipás problemas y pensás todo varias veces antes de decidir.
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Psicoterapia en Pocitos y online
Tratamiento de la ansiedad en Montevideo
Cuando la cabeza no para, el cuerpo vive en alerta y cuesta disfrutar incluso lo que salió bien. En terapia trabajamos para entender de dónde viene esa ansiedad y, sobre todo, para que puedas bajarle el volumen en tu día a día.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
No siempre se siente como "nervios". Muchas veces aparece de formas que se confunden con el estrés o con la forma de ser.
El cuerpo en alerta
Tensión en el cuello o la mandíbula, opresión en el pecho, estómago cerrado o dificultad para dormir.
Preocupación constante
Una sensación de que algo puede salir mal, aunque en este momento todo esté bien.
Evitar para no sentir
Postergás, decís que no o te alejás de situaciones por miedo a cómo te vas a sentir.
Irritabilidad y cansancio
Poca paciencia, agotamiento que no se va con descanso y la sensación de estar siempre corriendo.
Exigencia y control
Necesidad de tener todo bajo control y dificultad para delegar, equivocarte o pedir ayuda.
Cuando entender no alcanza
Muchas de las personas que consultan conmigo por ansiedad ya saben bastante sobre lo que les pasa. Leyeron, analizaron, identificaron el origen. Y aun así, la ansiedad sigue ahí.
Eso pasa porque la ansiedad no vive solo en los pensamientos: también se instala en el cuerpo y en la forma en que reaccionamos de manera automática. Por eso, además de comprender, hace falta practicar otras respuestas.
Cómo trabajo la ansiedad
Trabajo con un enfoque psicoenergético: psicoterapia con base en la psicología científica, que integra herramientas prácticas y técnicas corporales y energéticas según lo que cada persona necesita.
Lo que pensás
Identificamos los pensamientos que alimentan la preocupación y aprendés a responderles de otra manera.
Lo que sentís
Le damos lugar a las emociones que están debajo de la ansiedad, en vez de intentar taparlas.
Lo que pasa en tu cuerpo
Ejercicios de respiración y regulación para salir del estado de alerta cuando aparece.
Lo energético
Técnicas que complementan el trabajo psicológico y ayudan a soltar la tensión acumulada.
Cada sesión dura entre 60 y 75 minutos y termina con herramientas concretas para aplicar durante la semana. Si en algún momento es necesaria una evaluación psiquiátrica, te lo voy a decir con claridad y podemos trabajar en paralelo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo conviene consultar por ansiedad?
Cuando la preocupación o la tensión te acompañan la mayor parte de los días, te cuesta dormir o descansar, o empezás a evitar situaciones por miedo a cómo te vas a sentir. No hace falta esperar a estar mal para consultar.
¿Necesito medicación para tratar la ansiedad?
No siempre. Esa es una evaluación médica que hace un psiquiatra. Si en tu caso es necesaria, la psicoterapia puede trabajar en paralelo con el tratamiento médico.
¿Puedo hacer terapia para la ansiedad online?
Sí. Además de las sesiones presenciales en Pocitos, atiendo online por videollamada.
¿Cuánto dura una sesión?
Entre una hora y una hora y cuarto.
Hablemos de lo que te está pasando
Escribime y coordinamos una primera sesión, presencial en Pocitos u online.
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